Тези 12 продукта ще направят истински чудеса със зъбите ти..

В сезона на червеното вино, шоколада и дългите кафета трябва да полагаме сериозни грижи за зъбите си. 

Съществуват 12 храни, които ще направят усмивката ви неотразимо бяла и блестяща.

1. Ягоди 

Дори под формата на сок или компот, ягодите могат да ви помогнат да поддържате зъбите си бели заради съдържащите се в тях естествени обезцветяващи съставки.

2. Ядки и семена

Дъвченето на тези леко абразивни храни ще ви помогне да остраните петната от повърхността на зъбите.

3. Лук

Макар да не мирише хубаво, лукът е идеален за този сезон. Бори настинките, повишава имунитета и се грижи за зъбите ви.

4. Ябълки

Хрупкавостта на ябълките заздравява венците, а киселинността им повишава отделянето на слюнка, която неутрализира колониите бактерии, причиняващи лош дъх и плака.

5. Сода за хляб

Може да замените пастата с щипка сода за хляб върху четката. Отстранява всякакви петна по зъбите, но не бива да се прекалява, защото уврежда емайла.

6. Целина и моркови

Тези продукти са полезни не само за фигурата ви, но за зъбите. Твърди, те масажират венците и карат устата да отделя повече слюнка.

7. Броколи

Самите им цветчета четкат зъбите като естествена четка за зъби. Пълни с полезни вещества, броколите са едни от най-полезните зеленчуци.

8. Твърди сирена

Богати са на калций, а твърдостта им заздравява венците. Освен това не съдържат оцветители, което ги прави напълно безвредни за зъбите.

9. Портокали

Киселината в цитрусите избелва зъбите, но и омеква емайла. Така че не превишавайте количеството от чаша прясно изцеден портокалов сок. А и съдържа достатъчно витамин Ц

10. Вода

Изплакването на устата с вода често ви гарантира поддържане на естесвена белота на зъбите. Пийте вода между глътки червено вино или когато консумирате силно оцветяващи храни.

11. Круши 

Съдържат вещества, които неутрализират колониите бактерии в устата и така ви спасяват от лош дъх.

12. Прясно и кисело мляко

Това са супер храни за зъбите. Съдържат калции, но за разлика от спанака не оцветяват зъбите.

Източник: zdrave